Vuoi fare una dieta che ti fa dimagrire e anche preparare la pelle ad una splendida abbronzatura dorata?
Allora la dieta delle albicocche fa il caso tuo.
Le albicocche sono ricche di fibre amiche dell’intestino, garantiscono idratazione e assunzione di sali minerali indispensabili quando fa caldo.
Questo frutto di stagione ha poche calorie e inoltre contiene tanto betacarotene e licopene, elementi che stimolano la formazione di melanina e facilitano l’abbronzatura. Il betacarotene, infatti, è un precursore della vitamina A che dona alla frutta il colore arancione.
Un frutto ricco di vitamine e sali minerali
Mangiare albicocche è utile per assumere vitamine indispensabili al nostro corpo.
La vitamina A ha un alto potere antiossidante necessario per ostacolare i radicali liberi che causano invecchiamento delle cellule.
Le altre vitamine contenute nelle albicocche sono le B1, B2, B3, B9 e principalmente la vitamina C, tutte sono un balsamo per il rinforzamento del sistema immunitario. Altrettanto importanti sono i sali minerali che forniscono le albicocche, soprattutto potassio, fosforo, sodio, ferro, calcio e zinco.
La dieta, che va sempre concordata con il medico o il nutrizionista, potrebbe essere la seguente.
Spuntino e cena con tre albicocche per sgonfiarsi
A colazione, un frullato di albicocche con una tazza di tè, oppure una macedonia con varia frutta, condita con limone ovviamente senza zucchero.
A pranzo riso in bianco con un secondo a base di carne bianca e insalata.
Lo spuntino del pomeriggio a base di albicocche e la sera di nuovo carne o pesce con contorno e altre tre albicocche.
Al termine della settimana, la promessa è di aver perso liquidi e di avere regolamentato la funzione intestinale.
