Integratori per la nuova stagione? Ogni volta che l’inverno sta per finire potrebbe essere utile assumere degli integratori naturali volti proprio a raggiungere il risultato di prepararci alla primavera. Vediamo come.
Integratori per ripristinare le difese necessarie
Nell’alimentazione conviene prediligere alimenti più nutrienti e sostanziosi. Gli alleati maggiori in questi casi sono, oltre ai sali minerali della frutta e della verdura (magnesio in primis), l’assunzione di vitamine del gruppo B (6 e 12), che possono aiutare soprattutto nel contrasto all’affaticamento. Se ti va assumi dell’echinacea. Questo fiore simile ad una gerbera o ad una grande margherita, potenzia le nostre difese contro virus, batteri, funghi ed altri agenti patogeni. In pratica, attiva la funzione dei globuli bianchi come distruttori degli ospiti indesiderati.
All’echinacea aggiungi anche curcuma e miele
Oltre all’echinacea è importante aggiungere alla nostra integrazione la curcuma. Se l’echinacea infatti tende a rinforzarci, la curcuma vale come prevenzione. Bere il famoso “latte d’oro”, preparato con latte, curcuma e miele, ci aiuterà non solo contro i raffreddori e i virus, ma faciliterà il lavoro dell’apparato digerente e del fegato nella depurazione, abbattendo i valori del colesterolo cattivo. Se non ti piace il golden milk o non ti va di berlo, puoi anche beneficiare della curcuma nella sua versione in polvere o estratto, da aggiungere ai cibi come condimento o per la loro preparazione.
Non dimenticare il miele, vero antibiotico della Natura
Il miele è un ingrediente che non dovresti mai dimenticare nella tua alimentazione, in special modo alla fine dell’inverno. Prodotto dalle api, è infatti ricco di sostanze antibiotiche naturali, che aiutano moltissimo nella difesa contro le infezioni e le patologie. Sciolto nelle tisane, spalmato sulle fette biscottate integrali al mattino, o utilizzato come dolcificante al posto dello zucchero può risultare un ottimo rimedio non solo contro tosse e catarro, ma anche contro sinusiti, mal di gola e malattie da raffreddamento in generale. Da preferire sono, nello specifico, il miele di eucalipto, espettorante, e quello di castagno e di abete, antivirali eccezionali.
