La nutrizione ortomolecolare è una disciplina che si basa sull’idea che la salute può essere ottimizzata fornendo al corpo le quantità adeguate di sostanze naturalmente presenti nell’organismo, come vitamine, minerali, aminoacidi e altri nutrienti.
Il termine “ortomolecolare” è stato coniato dal premio Nobel Linus Pauling nel 1968 e deriva dal greco “ortho,” che significa giusto o corretto.
Ecco alcuni concetti chiave della nutrizione ortomolecolare
Questo tipo di approccio enfatizza l’uso di sostanze naturali presenti nel corpo, come vitamine e minerali, per migliorare la salute e prevenire malattie.
L’obiettivo è fornire al corpo le quantità ottimali di nutrienti necessari per svolgere funzioni biologiche essenziali. Ciò può essere ottenuto attraverso l’alimentazione o, se necessario, attraverso l’uso di integratori.
La dieta ortomolecolare tiene conto delle differenze individuali nelle esigenze nutrizionali. Le raccomandazioni dietetiche possono variare in base alla genetica, allo stile di vita e alle condizioni di salute di ciascun individuo.
Le vitamine e i minerali sono considerati fondamentali per la salute e il benessere. Questo tipo di alimentazione può sottolineare il ruolo di specifiche vitamine e minerali nel trattamento e nella prevenzione di alcune patologie.
Un approccio chiave di questo sistema è quello preventivo. L’obiettivo è fornire al corpo ciò di cui ha bisogno per mantenere la salute e prevenire disturbi o malattie.
Consultarsi sempre con uno specialista fidato, no al fai da te
La nutrizione ortomolecolare si basa su prove scientifiche e ricerche nel campo della nutrizione. Tuttavia, in alcuni casi, potrebbe esserci dibattito tra gli esperti sulla validità di alcune pratiche del settore.
Ovviamente, prima di apportare modifiche significative alla propria dieta o iniziare a utilizzare integratori, è consigliabile consultare un professionista della salute, come un dietologo o un nutrizionista, specializzato in nutrizione ortomolecolare.
È importante sottolineare che, sebbene questa dieta possa offrire benefici a molti individui, le esigenze nutrizionali possono variare, e un approccio personalizzato è essenziale. La consulenza di professionisti della salute qualificati è consigliata per garantire che le scelte alimentari e di integrazione siano sicure e adatte alle esigenze individuali.
